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3000ｍ９分を切る練習

中学生長距離選手の目標と言えば3000ｍ９分切り。そんな９分切りを想定した練習をやってみました。被...

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スパイクの時代到来

トラックでの好記録が続いた2020年。新型コロナウイルスの影響で中止になっていたレースが再開された7...

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スピード不足

久々のアップになります。サボっていたわけではなく練習を・・・はい、サボってましたm(__)m 動画...

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スパイク練習

先日、3000ｍＳＣ購入したスパイク【アディゼロアヴァンチ3】。3000ｍＳＣはタイムも順位も微妙...

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利根川スペシャル

４０代で５０００ｍ１４分１５秒を記録した長野県のレジェンドランナー利根川さんが考案された練習メニュー...

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1000mインターバルが走れた理由

前回、1000m×5本のインターバルがよく走れたという内容を書かせてもらいました。今回は“なぜ走れた...