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5000mを15分台で走る練習

5000mはpaparunが主戦とする距離で、マラソンや駅伝を続けていく上で避けては通れないレンジで...

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調子が悪い

年間２０日くらいある?(←テキトーです)調子が悪くなる時がやってきました。原因は何点かありますが恐...

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利根川スペシャル

４０代で５０００ｍ１４分１５秒を記録した長野県のレジェンドランナー利根川さんが考案された練習メニュー...

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またしてもアディゼロジャパン

アディダス大好き、特にアディゼロジャパンは史上最高にバランスが取れたシューズだと思っています！ア...

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6月練習総括

今日は6月の練習を総括したいと思います。例年は春のトラックシーズンでスピードも上がってきて、良い時期...