年間２０日くらいある?(←テキトーです)調子が悪くなる時がやってきました。
原因は何点かありますが恐らく合わせ技で調子が落ち込んだものと思われます。
腰、背中が痛い
これは先々週に足袋シューズでポイント練習をしたのが原因かと思われます。
以前の記事でも書きましたが足袋シューズで重い練習をすると腰周りに直に負荷がかかるため、その後体が悲鳴を上げます。前回の経験を生かさず山でポイント練習をやってしましました(*´Д｀) やはり足袋シューズはジョグ専用にした方が良さそうです。パパランの軟な体では故障してしまします(^-^;
寝不足
動画作成やら、動画作成やら、動画作成で寝不足も影響しています。休日に撮影して３日くらいで動画作成をしていますが作業はもっぱら子どもが寝静まってからです。動画編集をしない日も引きずられて夜が遅くなり寝不足気味です。結果、内臓が弱り気味に・・・ しっかり寝て体調を整えたいと思います。
季節の変わり目
上記の原因にプラスして季節の変わり目で暑さや雨の影響も多少あるでしょう。とにかく規則正しい生活に戻すことが回復への近道ですね。
まとめ
・足袋シューズでポイント練習はしない
・規則正しい生活をする
ついでにそろそろアフターケアをまじめにするｗ
厳しい暑さがやってくる前に体調を整えて、万全な状態で夏に臨みたいですね！