今日は雨上がりで花粉が非常に多い日になりました。室内にいてもムズムズしますね( ̄∇ ̄)

しかしそんな事も言っていられないのがランナーの定めです。

という事で週1のジュニア指導で小中学生と一緒に練習をしました。練習メニューは定番の山ジョギングです。往復約8キロで学生の体力づくりにちょうどいい距離と強度になっています。

※ウォーミングアップで走行距離は長くなっています

さて、2月のジュニア練習も今日で最後です。3月からは少しスピードも入れていきたいと思います。

夕方からパパラン家族と友人家族で合同タバタトレーニングをしました(笑)

ミニハードルとラダーで体を温めてからサーキットタバタ。パパランは声かけをするタイムキーパーです!タバタには必要不可欠な仕事ですからね^ ^

みんなでワイワイ楽しく体を動かす事ができましたとさ^ ^

投稿者

paparun

40代で5000m14分台を目指す三児のパパです。年齢問わずタイムを伸ばしたい人や練習方法がわからない人、目的を共にする人に参考にしてもらえればと思います。

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