今日は中学生練習。パパランは週1で中学生の指導をさせてもらっています。今年は3年生だけなので無理をさせていません。彼らは受験生なので息抜きになればと思います。

それでも高校生に行って部活をやり始めてもすぐに対応できる身体は作っておきたいです。

短時間高効率練習

という訳で山練!山練は短い時間で高い負荷がかけられる練習なので受験生にぴったりです。トラック練習のようにタイムに縛られることもありません。ゆっくりジョグだけど心肺と脚にはしっかり負荷をかけれました! 

いつかはタスキリレー

昨年の10月から指導したり一緒に練習をしてきましたがパパランたちが教えれる事はあとわずかです。どんな道に進んでも長距離を頑張ってきた事は人生の糧になるでしょう!

そしてチャンスがあれば地元の選手として一緒にタスキリレーをしたいと思います!頑張れ、受験生!!

投稿者

paparun

40代で5000m14分台を目指す三児のパパです。年齢問わずタイムを伸ばしたい人や練習方法がわからない人、目的を共にする人に参考にしてもらえればと思います。

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