自己ベストを更新したのはランニングではなく自転車トレーニングの方です。恒例のタバタトレーニング平均ワット数で最高記録を更新しました！
１月は体調を崩したり筋肉痛があったりとあまり良いパフォーマンスではありませんでした。少し停滞期に入ってきたかなと思っていたところ謎の好記録・・・
コンディショニングとポジショニングがバチっときたのでしょうか？？心拍も安定せず170を超すこともあれば160前後の時もあります。170を越してくるとパワーが出る傾向にありますね。
ライド
前回のタバタトレーニングから中３日で行いました。ウォーミングアップとして4キロジョグを行い心拍を上げます。自転車でのウォーミングアップは軽く３分程度。上がった心拍を整えて…
いざスタート！
1セット目539ｗ ２セット目417ｗ ３セット目372ｗ ４セット目367ｗ
５セット目374ｗ ６セット目363ｗ ７セット目343ｗ ８セット目356ｗ 平均391ｗ
前半から調子よくハイパワーで漕ぎ中盤から終盤もパワーをキープ。最後までしっかりこぎきることができました。８セットの平均パワーは391ｗと過去最高の382ｗを大きく上回ることができました。
好調の理由は不明
なぜこんな良い数値が出たのかは不明ですが疲労があまりない状態で漕げたのが良かったかなと思います。また素人なりにパワーの出やすいポジショニングもわかってきました。ただ何回乗っても慣れることはありません(^-^;いつも新鮮な気持ち（ビクビクしながら）で乗っています(*´Д｀)
練習は以上！
イベント
さて、2月3日は節分ということで我が家にも鬼がやってきました。妻に帰ってきたら鬼をやってくれと頼まれて鬼になる事に。たまたま車に鬼の面と衣装が乗っていたため（←どんなたまたまやねん！）駐車場で着替え家に帰りました。
長女はバレーボールで不在。5歳の長男、7ヶ月の次男に恐怖の時？が訪れます！
しかし長男は靴下や時計をみて「パパ！」と瞬殺でバレました。次男はギャン泣きのナイスリアクション。何回近づいてもギャン泣きします。鬼としては泣いてくれた方がやった感ありますね！ナイス次男！
春みたいな冬だけど早く暖かくなれ〜